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讓皮膚變膨又飽水，該怎麼吃？營養師的膠原蛋白飲食法

想補充膠質，像是山藥、秋葵、菇類、黑白木耳等許多吃起來帶有黏稠感的食物，都能獲得豐富的植物性膠質，而蘋果、奇異果、柑橘或胡蘿蔔也含有果膠，對於 ...

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