... 來,以自然的方式呼吸,繼續經由鼻子來呼吸,注意身體之中所有和呼吸相關的感覺。持續 ... 自己的心念遊走了,別生氣;只須為自己注意到這次分心而感到高興就好,溫和地回到你 ...
確定! 回上一頁