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空腹運動效果更好？當心影響減肥成效！營養師教你運動前聰明吃

空腹運動，會影響運動時的專注力、耐力、力量、爆發力，加上很多人平時 ... 如散步、走跑步機或偏輕重量的簡單且短時間的肌力訓練，是可以先運動再吃早餐。

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