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吃對才有效！維他命B1抗疲勞、B12提升專注力，名醫教你這樣吃

此外，缺乏維他命B1時，將無法順利代謝醣類，體內容易累積乳酸等疲勞物質，讓人更疲倦。 如果長期食用「高醣食物」，身體也會缺乏維他命B1。經常感覺疲勞 ...

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