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博客來-初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部

1、35種基礎動作，打好訓練基底初學者建議從安全、易操作的訓練動作開始，打好基本功，讓身體產生行為記憶，熟悉運動強度後，才能安心往上提供訓練強度。像是可做滑輪下拉 ...

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