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和手機分手的智慧: 從此不再讓手機蠶食你的腦神經、鯨吞你的生活──30天作戰計畫
阻止自己使用app。第二步利用app封鎖工具,設定造成問題的網站與app「封鎖清單」,分門別類整理,例如我的清單包括「新聞」、「專心工作」、「忙碌夜晚」、「週末早上」。
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