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蝴蝶袖是瘦身大魔王！教練3招除「袖」運動甩開最難瘦的掰掰肉

如其名，這個動作以躺姿進行，雙腳微彎膝蓋離地，接著兩手持有重量的物品，或是裝滿水的寶特瓶，向上朝天舉高，接著緩緩彎曲手肘。當手臂呈現約90度， ...

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