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一天到底要睡多久才健康?研究揭睡眠的黃金時間 - 風傳媒
如果有需要的話,可以用抗藍光的屏幕保護貼或眼鏡過濾藍光,避免藍光對人體帶來影響。 專家建議在睡前2小時,不要使用手提電話。 (二)確保睡眠環境黑暗.
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