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你不會看到凱特王妃這樣抱起小王子！王妃的瘦身導師教你這樣 ...

動員腹橫肌，後腳腳跟提起，兩邊膝蓋彎曲，臀部以上的身體向前傾。屁股往下，朝後腳跟移動，手臂前伸碰到前面的地板來抱寶寶。骨盆底肌肉和臀部肌群拉緊 ...

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