1. 建立規律的作息。 · 2. 睡前可做溫和的活動,如:洗澡、穿舒適的睡衣、聽柔和的音樂。 · 3. 睡覺的姿勢。 · 4. 建立寶寶獨睡的習慣。 · 5. 營造睡眠環境。 · 6. 增加寶寶白天 ...
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