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下山「倒退走」不傷膝?打破迷思!學習正確走路方式避免傷膝蓋
以目前醫學實證來看,適度的爬山、慢跑、快走、爬樓梯、腳踏車運動對膝蓋健康有益;爬山或下樓梯會導致膝蓋受損,則尚無直接證據可證明關聯性。 圖/潮 ...
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