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眠くなるのは日光のせいでした。 太陽と睡眠にまつわる豆知識

週末お休みの日もいつもと同じ時間に起床し、日光を浴びる習慣をつけましょう。一度朝日を浴びてしまえば、二度寝やお昼寝をしても体内時計が乱れる心配はありません。

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