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低頭寒背族必讀！普拉提導師教你改善姿勢 - she.com

保持L型坐姿，雙手併攏並緊握拉力器，吸氣，兩手盡力向外伸展，停留約5秒返回，切記過程中背脊必須挺直。導師Fang表示，此動作有助改善寒背等不良姿勢。

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