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燕麥、藜麥...哪個減肥又健康？營養師教你「這樣挑」才對

燕麥片 已經完全煮熟，不論是用熱水或冷水沖泡都ok，鹹食可以做成燕麥粥、燕麥燉飯，或是可以加入水果、果乾、冰鮮奶做成隔夜燕麥或及早餐。 2.Granola： ...

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