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吃錯燕麥反而越吃越胖！營養師超全解密「燕麥減肥法」 - ELLE

如果你覺得燕麥牛奶太過乏味，可以參考以下的自製鮮果裸食燕麥優格食譜。 材料： 裸食燕麥(已炒乾處理)、牛奶、原味優格、各類水果、果仁碎. 做法：.

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