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花青素含量较高的食物，枸杞倒数第一，桑葚排第五 - 网易

一、蓝莓. 每100克的蓝莓中，其花青素的含量就高达1000微克，除此之外，其还含富含丰富维生素B、熊果苷、花青素，食用纤维、钾、铁、磷等多种营养成分。

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