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最強花青素食物是什麼？營養師整理12種花青素食物排行

花青素 含量排名，12種花青素食物排行榜 ; 黑米, 約327.6mg. 黑豆, 約213mg. 紫地瓜 ; 紫高麗菜, 109～185mg不等. 紫洋蔥, 約100mg. 茄子 ; 藍莓, 365～406.9mg不等. 覆盆子 ...

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