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【食材筆記】6種含維他命B12天然食物,有助預防神經損傷及 ...
一種重要的維他命 · 1. 三文魚(4.8微克). 除了含奧米加3脂肪酸外,一份3安士(83克)的三文魚幾乎是成人一天中需要的B12量的兩倍。 · 2. 肝臟(60微克).
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