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想長肌肉，努力運動就夠了嗎？吃對東西才能事半功倍！ - 食力

因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓 ... 有些人重訓的目的是為了長肌肉，那麼攝取蛋白質與碳水化合物便更加 ...

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