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想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

本篇美力圈將來介紹如何增加「肌肉」量的終極秘密。 ... 在這段期間強化肌力，會讓肌肉更容易拉傷、受傷。因此，一週只能做三次運動訓練，中間間隔 ...

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