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【運動，吃對了嗎？】小心！澱粉吃太少，長不出肌肉 - 康健

增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。 原因1：白飯、白麵、吐司、饅頭、義大利麵等容易消化吸收的醣類食物才是 ...

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