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長輩長肌肉的四大飲食關鍵！預防跌倒與失能的食材清單 - 家天使

為什麼年長者容易跌倒？ 根據研究，人一旦過了40歲，肌肉質量與肌力將每十年以10-15%的速度流失，若是肌肉質量過少，就可能引發肌少症。

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