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精神科醫師焦慮時這樣做！超越焦慮三法門，快學起來 - 健康2.0

但平常就要多練習，不要碰到緊張的時候才做，這樣效果並不好。 最好練習到整天都很自然地用腹式呼吸，不用特別注意去做，例如每天一大早醒來 ...

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