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你怎麼每次吃完飯後就想睡?就是這兩種營養素混和造成的

所以，才會有研究表示，進食之後容易引起疲倦與嗜睡的問題，最主要可能是吃進大量的蛋白質與碳水化合物的混和食物，間接增加能促進大腦睡眠的退黑激素 ...

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