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一覺醒來仍沒精神、容易累？因為你被這7 個生活習慣害慘了！

好比若晚餐吃太多、或在8 點半後才吃晚餐，都可能讓身體必須在你入睡後持續工作、消化食物，進而影響睡眠品質，因此最好早點吃晚餐，而且吃得愈輕量愈好。

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