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家裡蹲怎麼辦
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https://www.epochtimes.com/b5/22/4/27/n13721833.htm
2個常見動作讓膝蓋累8倍這樣做保養膝關節
有時候下蹲困難,並不是膝關節有問題,而是大腿的肌肉過於緊繃,這組牽拉運動可以放鬆大腿肌肉: ... 家裡常備10種中藥抗發炎、護腸胃好處說不完.
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