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每日5分鐘！修腰必讀：減肚腩運動+飲食指南- YAS BLOG

捲腹是減肚腩運動的最簡易動作之一，即是Sit-up。首先身體平躺地上，雙腳屈曲，腳掌放在地上，雙手放在頭上，慢慢用腰力將上身抬起 ...

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