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睡前吃宵夜更健康？醫：6款食物安心吃6大地雷千萬別碰

優格能提供鈣質，且乳製品色胺酸含量高、能幫助入睡；堅果則有豐富膳食纖維、鎂及油脂，助睡眠外又有飽足感。 5、雞蛋＋低脂牛奶. 茶葉蛋或水煮蛋再搭配低 ...

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