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宵夜蛋白質
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吃宵夜會有罪惡感?這10樣食物半夜餓了也能吃! - HMI Talk
晚上適合吃含有豐富蛋白質的水煮蛋,1顆約才78大卡,吃下去卻很有飽足感,還含有褪黑激素的原料色胺酸,有效幫助入睡。 2.牛奶燕麥片. 一般作為早餐的組合 ...
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