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宵夜蛋白質
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最有效增重的方法: 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養
一公克的蛋白質能夠提供四大卡的熱量、脂肪提供九大卡、澱粉提供四大卡。 ... 有些人為了吃超過代謝量而在睡前增加宵夜,可能在增重的過程中確實曾重 ...
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