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不說你不知道！冬天不胖反瘦的7大關鍵 - 康健雜誌

飯前先喝湯會佔去胃的空間，減少食物攝取，湯中有料，也需要較長的消化時間；不過，不建議邊吃飯邊喝湯，這樣反而會因為下飯而吃更多。 聯安診所營養師 ...

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