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2021-10-31想吃宵夜卻怕胖？營養師：少甜少辣少油脂 - 台灣鮮農

營養師朱瑞君指出，若想吃宵夜不發胖，可以遵守這3大宵夜 ... 水腫，而油脂難以消化，會影響到睡眠，糖分則會讓皮膚乾燥，建議宵夜要以天然食物為主。

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