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害怕改變
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太害怕失眠反而阻礙入睡?一個小改變,打破大腦制約
長期睡不著的痛苦,也會造成創傷後壓力症候群,發展出新的恐懼。有一段時間,我到了晚上睡覺時間來臨就會開始緊張,一碰到床就害怕,得先躺在沙發看書 ...
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