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宮縮陣痛
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掌握兩口訣!學會拉梅茲呼吸,順產&減痛一次到位
從左手開始依序收縮四肢模擬宮縮(手部模擬可握拳,腳部模擬可用力伸直), ... 而廓清式呼吸也是提醒先生「太太開始陣痛」,要開始做拉梅茲呼吸了。
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