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喝牛奶、曬太陽補鈣防骨鬆？ 專家解答「10個常見迷思」

其中比較推薦的是重量訓練、負重訓練，能有效增加骨質密度；其次為快走、慢跑、跳繩；相對地，騎單車、游泳則因有踏板、浮力分擔重量，增加密度效果不若前 ...

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