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『健身教練指導老年人該注意什麼？』 | 方格子

與年輕人相比，老年人加入有氧訓練可以更大程度提高運動效率，但肌力 ... 大部分老年人是很好的運動，不會造成關節壓力，水中運動、室內腳踏車、踏步 ...

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