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3 個做法適度緩解完美主義，享受過程充實，輕鬆達到目標

在完美主義者眼裡凡事只有對和錯、成功和失敗，沒有中間值的判斷思考模式 ... 每件事都要達到一百分，試圖掌控所有局面，反而會導致焦慮、強迫症等。

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