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素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質 - 營養N 次方

全穀雜糧能提供醣類與蛋白質，是人體熱量的來源之一，其中有超級食物之稱的藜麥含有相當高比例的蛋白質，更具有完整9 種胺基酸，可以提供「完全蛋白質」，因此很適合 ...

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