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[心得] 一年減脂心得- | 211 餐盤PTT - 旅遊日本住宿評價

211 餐盤PTT，大家都在找解答。2019年9月19日— [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念，菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4，吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類， ...

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