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安利蛋白粉要這樣吃,效果才最好

蛋白質粉什麼時候吃最好健身人羣服用方法1、運動後30~40分鐘內，喝1~2份(約22~45克)乳清蛋白。運動後喝，是因爲訓練過的肌肉充血膨脹後，才會達到練哪裡大 ...

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