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一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 - 天下雜誌

例如，他原本習慣晚上處理事情、夜深人靜時工作，是典型「夜型人」，卻硬把生理時鐘調成「晨型人」，逼自己6點起床，7點半第一個到公司開燈、上班，安靜地 ...

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