圖片來源中等強度運動的預估保留心跳率= 220 – 年齡– 安靜心跳率x 40～60% + 安靜心跳率。 ... 測這個時候的心跳率，就是安靜心跳率了。 有氧运动中的安全. 心率是与靶心率相 ...
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