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安靜心率計算
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找到自己的心率區間| 文章| RQ 跑力
計算 方式如下:. 目標心率區間= (最大心率– 安靜心率)× 儲備心率% + 安靜心率. 各心率區間的儲備心率%,請見此文最後列表。 訓練時,跑者根本不用 ...
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