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4歲以上的兒童該選擇牛奶、羊奶還是優酪乳？ - 食力

牛奶的鈣質比較容易吸收，如果孩子是因為乳糖不耐而不能喝牛奶，可以改喝優酪乳或吃起司來補充鈣質。鈣質高、草酸低的植物性來源有南瓜、洋蔥、高麗菜、秋 ...

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