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想一覺到天亮不數羊營養師推吃這6類食物| 生活 - CTWANT

鈣能強化神經系統，可以穩定情緒、放鬆肌肉和消除緊張感。 二、含鎂食物：堅果、南瓜、香蕉等。鎂有助調節神經細胞與肌肉收縮，也能安定情緒、提升 ...

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