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3食物越吃越神經質！想穩定情緒…「快樂菜單」營養師激推

高敏敏接著說，綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥和香蕉，則含有穩定神經、提升睡眠品質的礦物質「鎂」；想要製造快樂荷爾蒙－血清素，就得攝取含有「色胺酸」的 ...

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