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女神們都在跳！芭蕾伸展操5招瘦全身 - World Gym Blog

(1) 採站姿，雙手自然擺放、放置身體兩側(不貼緊身體)，肩膀放鬆、微微低頭。 (2) 維持自然身體曲線，背部挺直、核心穩定；吐氣時，將雙手舉高、畫半圓， ...

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