你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g39168533/5-stretch-ballet/

5招「芭蕾」伸展操在家就能練！全身芭蕾舞訓練翹臀

(1) 採站姿，右腳向前微蹲、左腳往後點地；雙手舉高，左手朝前、右手朝身體右側；維持骨盆核心穩定，脊柱保持在良好位置，臀部不翹高、腰椎不拱起或往下凹 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「學芭蕾舞長不高」的人也找了：

  1. 學芭蕾舞的好處
    2.
  2. 學芭蕾年紀
    3.