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大學生一個月瘦10公斤！實際上需要什麼？

在1 個月內減掉10公斤可能比2 週更容易，要在1 個月內減掉10公斤，您需要在4 週內每天平均減少2,500 卡路里的熱量，這對於體型較大的男性來說可能是可能的。

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