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當個情緒成熟的人！5 招讓你不生氣，拒絕讓情緒主導你的生活

但要控制情緒，你必須知道自己正處在何種感受之中。 ... 有很多的書與影片都會教你放鬆技巧，當你學會技巧後，你可以在任何情境下使用看看。

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